Fitness-Lounge

Können Muskeln auch im Rentenalter wachsen?

In der Fitness Lounge wurde auch in diesem Jahr wieder ordentlich viel Schweiß auf den Ausdauer- und Muskel-Kräftigungsgeräten vergossen. Es ist für mich immer wieder eine Freude festzustellen, welche Leistungsverbesserungen viele unserer Sportler erreichen konnten.

 

Bei den älteren Semestern fehlt aber manchmal der Glaube an die eigenen körperlichen Möglichkeiten. Deshalb wird mir häufiger die Frage gestellt, ob Muskeln auch im Rentenalter wachsen können.

 

Die Frage kann eindeutig mit Ja beantwortet werden. Wissenschaftliche Studien und meine eigenen Erfahrungen beweisen das eindeutig. Mithilfe des richtigen Trainingsplanes und der richtigen Ernährung sind auch bei Senioren verblüffende Ergebnisse möglich. Dabei ist vor allem die Ernährung ein wichtiger Faktor. Der alte Satz “DU bist was du isst“ zählt heute wie damals. Der Körper benötigt vor allem ausreichend Proteine, gesunde Fette und Gemüse/Kohlenhydrate im richtigen Verhältnis.

 

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TSV Fitnesslounge mit 135 Aktiven

Unsere kleine aber feine Fitnesslounge bietet alle wichtigen Geräte um Muskelaufbau und -erhalt zu betreiben, sowie mit Ausdauergeräten den Fitnesszustand zu verbessern. Mittlerweile zählen wir schon 135 aktive Mitglieder, deren Trainingszeiten sich auf den Öffnungszeitraum von 50 Wochenstunden verteilen. Während es in den Vormittagsstunden noch sehr ruhig zugeht, kann es in den Abendstunden gerade am Anfang der Woche recht kuschelig werden. Hier sind dann Flexibilität und gegenseitige Rücksichtnahme erforderlich, damit jeder zu seiner sportlichen Einheit kommt. In den Trainingspausen werden Geräte nicht wie beim Mallorca-Urlaub reserviert, sondern für die anderen Sportler freigemacht. Dieser faire und rücksichtsvolle Umgang untereinander ist gerade in der heutigen Zeit nicht ganz selbstverständlich. Deshalb möchte ich an dieser Stelle unsere Sportler für diese Fairness loben und meinen Dank aussprechen.Bedanken möchte ich mich auch für die Einhaltung der Verhaltensregeln und die vertrauensvolle Zusammenarbeit in den letzten Monaten.

 

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Einblick in unsere Fitnesslounge

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Guten Start in euer Fitnessjahr 2019

20190106 ErgomaenchenLiebe Sportfreunde der Fitnesslounge, ich wünsche euch einen guten Start in euer Fitnessjahr 2019. Zur Erreichung eurer Ziele, möchte ich euch gerne mit einem neu erstellten Trainingsplan unterstützen. Die Inhalte der Planung sind abhängig von den individuellen Zielen und dem persönlichen Fitnesszustand.

 

Trainingsplan zum Download


Zur Erstellung eures Trainingsplans vereinbart bitte daher mit mir ein persönliches Beratungsgespräch. Dieser Service ist selbstverständlich für unsere Mitglieder kostenfrei.

 

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oder über die Geschäftsstelle.

 

Sportliche Grüße
Frank Voß20190106 Situpmaennchen

20190106 Langhantelmaennchen

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Weihnachtsferien

 

Die Fitness Lounge ist ab dem 07.01.2019 wieder geöffnet.

 

Wir wünschen allen eine besinnliche Weihnachtszeit und

einen guten Rutsch ins neue Jahr.

 

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