Vereinsnews
Sport im Sitzen - Bericht 2019
- Veröffentlicht: Sonntag, 02. Februar 2020 15:48
Auch wir haben ein gutes Jahr hinter uns. Vier Mal im Jahr organisiere ich einen Kurs, möglichst à zehn Stunden. Die Kurskarten werden bei jeder Anwesenheit entwertet. Es sind sehr abwechslungsreiche Stunden, so dass sie sehr kurzweilig erscheinen. Anfangs gibt es ein Aufwärmtraining mit Wandern im Sitzen. Danach folgen viele Lockerungsübungen mit oder ohne Kleingeräte, gefolgt von einem Stuhltanz. Im Laufe der Zeit gehen die Bewegungen immer schneller in den Kopf über, so dass z.B. die Tänze relativ schnell gelernt werden. Anschließend machen wir viele Dehn- und Kräftigungsübungen, wobei immer die Gedanken bei den alltäglichen Herausforderungen sind. Es werden die Finger und Hände genauso geübt und gekräftigt wie alle anderen Körperteile. Am Ende der Sportstunde - nach all den Anstrengungen - gibt es zum Abschluss eine Entspannungsübung wie Atemübungen, Körperreisen, PMR nach Jacobsen oder - und vor allem - Fantasiereisen.
Infoveranstaltung - Stoffwechselaktivierung
- Veröffentlicht: Samstag, 21. Dezember 2019 12:04
Eine Anmeldung ist nicht erforderlich. Bei Fragen wendet euch bitte direkt an Annette Dietz: Tel: 0162 / 614 26 88
